Hier ist ein Beispiel für einen Trainingsplan

 

 

 

 

 

Übung 1

Beschreibung:

Wichtig:

Betrachtungsentfernung ca. 1 m
Kärtchen werden zu einem Quadrat
mit ca.40 cm Seitenlänge an die Wand
geklebt (auf Augenhöhe).
Kopf sollte NICHT bewegt werden !
Jedes Auge ca. 2,5 Min. trainieren.
Erst quadratisch - dann auch diagonal