Hier ist ein Beispiel für einen Trainingsplan

Jeder Trainierende erhält eine Trainingsübersicht, die in aussagekräftigen Schlagworten die zum jeweiligen Training gehörenden vier Übungen beschreibt. Wenn nötig werden zu der Übung auch Kommentare notiert.

Abgebildet ist hier

das erste Training ( T1).

In der Trainingssitzung werden die einzelnen Übungen gelernt. Hierbei wird darauf geachtet, daß der Trainierende die Übung richtig verstanden hat und sie selbstständig durchführen kann.

Zum besseren Verständnis macht sich der Übende zudem seine eigenen Notizen zu jeder Übung.

Der Übende erhält aber auch noch eine

ausführliche Beschreibung zur Durchführung

der einzelnen Übungen.